5 sposobów na relaks z herbatą

Każdy z nas szczególnie po ciężkim dniu czy tygodniu pracy, potrzebuje złapać odrobinę oddechu. Chyba wszyscy wiemy, że najlepiej zrelaksować się w zaciszu własnego domu.

Możemy oddać się rytuałom, które przyniosą ukojenie duszy i ciału. Bardzo często takim chwilom towarzyszy herbata, która pomaga uspokoić nerwy, złapać oddech i poczuć spokój. Sposobów na relaksujący rytuał jest wiele, jednak istnieją sprawdzone metody, które mogą pomóc oderwać się od codziennej rutyny i poprawić samopoczucie. Sprawdźcie.

Relaks jest tutaj kluczowym słowem. Warto choć na moment się zatrzymać i wziąć głęboki oddech. W Twojej głowie pojawiła się myśl, że chcesz to zrobić? To pierwszy krok do satysfakcji z wypoczynku. Zaparz kubek ulubionej herbaty i sprawdź, co możesz zrobić dla siebie, żeby dobrze wykorzystać tę chwilę.

Dlaczego warto włączyć herbatę do relaksujących rytuałów?

Herbata od wieków uchodzi na Dalekim Wschodzie za eliksir młodości. Może wpływać na wygląd, a tym samym na samopoczucie. Picie herbacianego naparu może wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu, pomagać utrzymać ciało w dobrej kondycji i korzystnie wpływać na wygląd skóry. Dzięki antyoksydantom herbata wspiera organizm w walce ze stresem oksydacyjnym. Jest naturalna, nie zawiera konserwantów ani zbędnych dodatków. W ciągu dnia może sprzyjać koncentracji, a wieczorem pomóc się wyciszyć. Wystarczy wybrać odpowiednią odmianę lub sposób parzenia, żeby wydobyć z herbaty to, co najlepsze w danej chwili.

Jak zrelaksować się z herbatą? Podrzucamy kilka sposobów:

1. Maseczka herbaciana – domowe spa na zmęczoną skórę

   Przygotowując maseczkę na twarz, warto wykorzystać zieloną herbatę, która szczególnie dobrze sprawdzi się w pielęgnacji cery. Zielona herbata pomaga opóźniać procesy starzenia oraz wspiera walkę z wolnymi rodnikami. Istnieje wiele przepisów na maseczki z herbaty, a do naszych ulubionych należą:

   • Maseczka nawilżająca – w kubku zaparzamy zieloną herbatę i odstawiamy ją do wystygnięcia. W tym czasie w niewielkiej miseczce rozgniatamy widelcem ¼ banana, a następnie mieszamy go z 1 łyżką jogurtu naturalnego. Na koniec dodajemy 2 łyżki przygotowanego wcześniej naparu i dokładnie łączymy wszystkie składniki. Maseczkę nakładamy na twarz i pozostawiamy na 15–20 minut.
   • Maseczka odmładzająca – łyżkę sypanej zielonej herbaty lub zawartość 1 torebki mieszamy z płynnym, naturalnym miodem, aż do uzyskania w miarę jednolitej papki. Tak przygotowaną maseczkę z zielonej herbaty nakładamy na twarz na około 20 minut, a następnie zmywamy letnią wodą.

   Efekt odświeżenia i relaksu gwarantowany!

2. Kojący kompres na zmęczone oczy i ciało

   Twoje oczy pieką? Są opuchnięte i zmęczone? Mamy szybkie i proste rozwiązanie: kompres. Przygotowujemy mocną czarną herbatę, moczymy w niej sterylny kompres, delikatnie wyciskamy i kładziemy na oczy. Jeżeli mamy herbatę w torebkach, możemy użyć jej zamiast kompresu – zarówno na ciepło, jak i na zimno, po schłodzeniu w lodówce. Po 10–15 minutach powinniśmy odczuć ulgę i cieszyć się ukojeniem zmęczonych oczu.

   Taki kompres możesz zastosować także na podrażnioną skórę twarzy lub innej okolicy ciała. W miseczce zaparz kilka łyżeczek zielonej herbaty, a w powstałym naparze namocz niewielki ręcznik. Następnie nałóż go na twarz lub inną wybraną partię ciała.

3. Poczuj odświeżenie i przyjemny chłód w upalne dni – orzeźwienie z mrożoną herbatą

   Upalne dni już niedługo zagoszczą u nas na dobre. Nie możemy się ich doczekać, bo przecież nie ma nic przyjemniejszego niż duża dawka słońca i ciepła. W takich chwilach doskonale sprawdzi się relaks z mrożoną herbatą.

   Do ulubionego naparu z czarnej, zielonej lub owocowej herbaty dodaj sezonowe owoce, na przykład maliny, truskawki lub inne ulubione dodatki. Dorzuć kilka listków mięty oraz dużą porcję lodu. Tak przygotowany napój herbaciany z pewnością ugasi pragnienie i przyniesie przyjemne wytchnienie w gorący dzień.

4. Daj się uwieść aromatowi herbaty – upiecz ciasteczka

   Osobom, które relaksują się podczas gotowania lub pieczenia, podrzucamy pomysł na wypiek, który będzie nie tylko pyszny, ale też wyjątkowo aromatyczny. Polecamy ciasteczka ze zmielonymi liśćmi herbaty Earl Grey. Ich smak i zapach są niesamowite, a prostota przepisu przekona nawet mniej doświadczonych kucharzy.

   Wykorzystajcie przepis na ciasteczka maślane: 2 szklanki mąki pszennej, kostka masła, pół łyżeczki soli i pół szklanki cukru. Dodajcie 2–3 łyżki liści herbaty, najlepiej wcześniej zmielonych lub mocno rozdrobnionych. Można też wzmocnić smak skórką z pomarańczy lub cytryny.

5. Delektuj się chwilą w domowym zaciszu

   A jeśli jesteś z tych osób, które nie relaksują się w kuchni, kup ulubione ciastka, weź koc, zaparz kubek herbaty i odpręż się na kanapie w towarzystwie książki lub zabawnego filmu. Nic tak nie koi duszy jak małe przyjemności, które możemy sobie zaserwować, żeby poczuć się lepiej.

   Jeśli czujesz się zbyt pobudzony, zaparz zioła – melisa pomoże ukoić nerwy i ułatwi spokojne zasypianie. Możesz też skorzystać ze specjalnie przygotowanych mieszanek ziołowych, np. „Spokój i relaks” lub Fit Active „Relaxing”. Pamiętaj, że odpowiednia ilość snu i wypoczynku zapewni Ci energię i pozwoli w pełni cieszyć się otaczającym światem.